Здоровая спина
Программа Здоровая спина – это методика физических упражнений, направленная на комплексное воздействие на все системы организма. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях.
Фитбол
Занятия направлены на развитие физических качеств: координации, гибкости, быстроты, формирование осанки, профилактика плоскостопия, развитие внимания, чувства равновесия, укрепление опорно- двигательного аппарата через подвижные игры, игры с мячом и другим спортивным оборудованием.
Изометрическая гимнастика с элементами йоги
Фитнес и йога является одними из наиболее популярных направлений при ведении здорового образа жизни в наши дни. Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки из каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки.
Растяжка.Стретч
Это комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц и связок. Кроме того, методика воздействует на организм человека вроде йоги, поскольку после занятий усиливаются энергетические потоки, что приводит к улучшению самочувствия. Также во время выполнения упражнения можно научиться глубокому и сосредоточенному дыханию, что благотворно повлияет на работу головного мозга после тяжелого рабочего дня.
Фитнес-Активити
Активная фитнес-тренировка, направленная на укрепление мышц ног, спины, груди и пресса. Такая тренировка не только развивает гибкость тела, но и помогает обрести душевное равновесие.